充足睡眠
睡眠不足会影响情绪，也会影响生理健康，没有睡好的人也容易更想吃东西，降低新陈代谢，燃烧的脂肪也会少百分之二十。所以，晚上不要再熬夜了，给自己定个睡觉的准确时间，让生活过得更加有规律，才能健康地减去赘肉。
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有着相同问题和相同目的的人在一起，会更加有利于解决问题。找一群和你有同样烦恼或目标的人聚在一起，互相支持鼓励，这比一个人孤军奋战更容易达成目标，还能认识新朋友！想想吧，要是他们都减肥成功了，你还愿意再胖下去吗？
多喝水
饭前喝水能帮助你控制食欲，少吃点东西；
它也能帮助燃烧卡路里，喝比较多水的人燃烧的卡路里会比喝比较少的人多；
它能促进身体的新陈代谢，促进减重计划的实行，保持健康的体态；
多喝水还能帮助扫除体内毒素，促进肠道顺畅，解决便秘，远离肥胖。
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