瘦美人的饮食方案 你也能闪电速瘦

很多胖友都羡慕瘦人的体质，同时也会有这样一种疑问，那就是这些瘦女人究竟是如何保持好身材的呢?今天，小编为你揭秘瘦女人的饮食方案，你可以来试一试。 　　秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物 　　美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉.罗尔斯指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。 　　秘诀2：瘦人吃饭用小碗。 　　瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。 　　秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。 　　注册营养师安妮.弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。 　　秘诀4：瘦人的父母也瘦。 　　美国科罗拉多大学健康科学中心詹姆士·欧·希尔博士表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。