各国别出心裁的减肥招数 助你火速瘦身

　　放点姜黄根粉

　　马来西亚

　　这种调料是咖喱的主要成分，主要生长在马来西亚丛林里。它的主要成分之一是一种叫做姜黄素的物质，它对减肥很有效果。塔夫茨大学最近的一项研究发现，给老鼠喂食掺有姜黄素的高脂肪食物，比那些喂食不含姜黄素的高脂肪食物的老鼠更不容易长胖。研究者们认为该成分能抑制脂肪组织的生长并且增加脂肪燃烧。下次你炒菜的时候可以试着放一点。

　　多吃泡菜

　　匈牙利

　　匈牙利人喜欢腌渍食品——不仅是酸黄瓜，还有腌青椒，腌卷心菜和腌西红柿。这些酸味食品可以帮助你保持纤瘦，也许因为其中有醋的缘故。越来越多的证据显示醋中的主要成分醋酸，可以帮助降低血压、血糖，以及减少脂肪生成。泡菜不是你干的活?把你的沙拉酱换成醋和油吧。

　　把自己扭成各种造型

　　印度

　　绝大多数的美国人都相信瑜伽能够有助于减压和增强柔韧性，但很少有人意识到它也能够减肥。事实上，最近的一项研究发现瑜伽爱好者比其他的锻炼者的体重指数都要低。这可能有多种原因。瑜伽最好在空腹时联系，而且还可以锻炼肌肉(取决于你最喜欢采用的姿势)，同时加快新陈代谢。瑜伽鼓励人们集中精力摒除杂念，其中也包括让你忘了自己是否饥饿。