做到“十个不” HOLD住苗条身材

　　重塑迷人性感的好身材是胖妹妹减肥的动力，但很少有人能有足够的意志力战胜美食的诱惑，怎么办呢？下面特意找来饮食减肥的技巧，只要你坚守这是个原则，巧妙地避免吃进过多的卡路里，好身材和可口美食都能同时拥有哦！

　　饮食瘦身有讲究：

　　1、正餐之外不要加餐

　　不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。

　　2、不要回避面食或者谷类食物

　　谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。

　　3、少吃碳水化合物去减肥

　　用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。

　　4、不要满足于多糖的副食

　　尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。