如果你是一个不折不扣的吃货，那你可要当心了，如果还是没有节制的吃下去，会变成大胖子的哦！下面就跟小编一起来看看几种会增肥的食物，只要平时注意忌口，才能保持好身材哦！
增肥食物：薯片
热量：532大卡/100克
减肥期间不能吃的理由：说到增肥易发胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、丰富的口味让很多女生一吃就停不下来。但是它油炸的制作方法和丰富厚重的口味注定了高油高糖高盐的不健康属性。所以减肥期间一定要克制以薯片为首的零食，选择水果、酸奶等健康的食物满足想吃零食时的欲望。
实例：以慢跑60分钟消耗402大卡为例，吃1包薯片需要慢跑至少1小时20分钟才能消耗这部分热量。
增肥食物：消化饼干
热量：473大卡/100克
减肥期间不能吃的理由：你以为标榜高纤维的消化饼干真的对减肥有益？实际上消化饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高，并不利于减肥。如果想要饭后助消化不妨饮用一些酸奶，或收腹并按摩。
实例：以慢跑60分钟消耗402大卡为例，吃1小包无糖消化饼干需要慢跑至少15分钟才能消耗这部分热量。
增肥食物：方便面
热量：472大卡/100克
减肥期间不能吃的理由：传统的方便面高热量、高脂肪、高碳水化合物而且添加防腐剂，不仅不适宜减肥期间食用，平时也最好不要吃。
实例：以慢跑60分钟消耗402大卡为例，吃1包方便面需要慢跑至少56分钟才能消耗这部分热量。
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