减肥是一件需要坚持的事情，如果只是三天打鱼两天晒网，那么好身材可是会离你远去的哦！下面小编就给大家分享最易瘦的几个减肥时期，让女性朋友们的减肥事业事半功倍哦，赶紧来看看吧！
一、6:40 补充水分
白开水为身体补水，提升排毒力
睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。
二、7:00 早饭
以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式
要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。
三、10:00 零食
简单的蔬果汁1杯
早饭稍少了或者肚子有点饿时，选择蔬菜汁，既能简单的吸收易不足的蔬菜，又能补充水分。还还有食量的糖分，也能得到满足感。
四、12:00 午饭
以500kcal为目标，好好地摄取糖质和蛋白质
午餐是为下午活动储备能量，需要好好摄取糖质及蛋白质。推荐能均衡吸收蔬菜的东方料理。因为身体没有处于储蓄脂肪的状态，想吃有分量的食物时，此时是最佳时机。
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