巧吃巧瘦 水果消脂法让你节后变窈窕

　　7天长假过后，很多朋友身上的肉肉明显多了起来，这都归功于节日期间暴饮暴食的结果，那么你知道节后如何快速减肥吗?减肥一定不要忽略健康，来自美国减肥专家给出的水果消脂建议。原来，去油消脂，塑造美体，水果几乎是瘦身过程中最好的食物。

　　草莓

　　脂肪杀手——植物雌激素

　　研究发现：草莓中所含的植物雌激素可有效减少上半身脂肪。另外，草莓可以促进人体的新陈代谢和抑制食欲;它们还能帮助减重，甚至控制血糖，增加人体中激发新陈代谢和抑制食欲的荷尔蒙的分泌，还能减慢对淀粉类食物的消化速度

　　而这可以帮助控制人体在摄取淀粉类食物后血糖水平的上升。一杯草莓果汁只含有49卡热量，却含有十分可观的维生素C以及纤维、钙、镁和钾。

　　除此之外，草莓还能为我们提供美妙的视觉和嗅觉感受，唤醒味蕾，让人在美的享受中，轻松获得健康瘦身的益处。

　　葡萄柚

　　脂肪杀手——某种特别的化学成分

　　美国路易斯安那州大学的研究发现：葡萄柚中含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，促使体重减轻。试验中，每天3次，每次吃半个葡萄柚的人，在其他饮食方式不变的情况下，12周内减掉了3 . 6斤体重;而每天饮用3次葡萄柚汁的人甚至还有人减掉了9斤。

　　每次吃半个葡萄柚或喝1杯葡萄柚汁，可以阻碍与脂肪有关的酶和碳水化合物的储存，加速人体燃烧脂肪的运行过程，最终令体重减少。想要达到良好的瘦身效果。实施葡萄柚饮食法，通常需要坚持12天，但如果要持续这一饮食法，则需要停止两天后再继续。每天所吃的葡萄柚不要超过800卡(大约为1个半)，葡萄柚饮食法还需要配合一些促进新陈代谢运行的蛋白质食物，如煮鸡蛋等。