2分钟瘦身站姿 雕塑体型
生活中我们总会遇到一些需要等待的时候，例如在等地铁、等电梯，或者是站立在公车里，利用这些零碎的时间我们也可以做一些让我们能维持体重，甚至变瘦的小动作。
站立，寻找核心肌群，核心肌群在肚脐下3个手指的位置，往内收进去；并脚膝盖微弯，手摸着肋骨的位置；将肋骨往内收，臀部夹紧站直；转动肩膀不驼背，维持站姿。只要坚持一段时间就会觉得累，因为臀部跟腹部同时在用力，不能憋气。
肌肉是有记忆力的，记住了一系列的瘦身动作之后，以后每一次做它的持续力就会变得更加好，体态很快能变轻盈，并摆脱驼背。而第一次做的时候，做起来往往比较吃力。
生理期狂吃也不怕？
网络上一直流传着经期大吃大喝也不会发胖的传言，但医生解释，在经期前3-4天人体处于最肿的状态，体重会变化1-1.5公斤左右，是身体在排水肿而造成的。在月经期间，因为身体的排血，所以代谢确实会加快，这时候无论吃什么都会代谢得比较快。
生理期狂吃也不怕？
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