神奇无盐减肥法 让你有效减脂立马瘦

　　→营养成分表里的“钠”和“盐分”的不同

　　商品包装上的营养成分表里标识了必须摄取的钠的量或者是食盐量。标识了食盐量的话会很清楚到底该摄取多少盐分。而只是标识了钠的量的情况时就需要注意了。
　　钠只是盐的主要成分，而钠的量并不等于食盐量。有这种误解的人有很多吧。
　　1g钠=2.54g盐，标识钠为2g的话食盐量就是2X2.54=5.08g.感觉计算太麻烦的人可以记住1g食盐含有钠的量为393mg，也就是大约400mg，这样会方便一些。若是标识钠的量是375mg也就可以简单计算出食盐量为不到1g.
　　▍☆准备日(1～2天)
　　诸如泡面零食，腌制食物等明显盐分很高的食物要控制食用，牢记吃到8分饱。
　　☆无盐减肥法(3天时间)
　　按照“如何进行无盐减肥法”中的饮食方式饮食
　　☆恢复饮食(1～2天)
　　渐渐补充盐分，恢复到原来的饮食状态，注意之后的饮食中不要过多的摄取盐分。
　　最后……
　　“去除盐份减肥”“无盐减肥”“salt-free diet”“断盐减肥”等
　　这种减肥方式有多种叫法。由于效果很好，为了减肥理所当然是最佳选择。对个人而言，与其只是一味的为了“想变瘦”“想变细”而胡乱减肥，不如是“为了健康”“为了美容”而定期的进行减肥。