警惕5大减肥后遗症 让你变老变丑

　　四、脸色泛黄
　　你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类，而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。
　　对策：多吃含有蛋白质的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循环通畅，肌肤红润又有光彩。
　　五、冒出痘痘
　　急着想要看到自己瘦下来的样子，每天都让自己处在要赶快瘦下来的压力下，而让自己喘不过气来?这样的压力会让你的肌肤产生反抗，不断地长出痘痘。
　　对策：适当地舒解自己的压力，摄取均衡的养分，让你的情绪及身体都放松，在最轻松的状态下减肥，肌肤也会跟着乖乖听话喔!
　　六、好朋友量少的可怜，肚子痛得要命
　　减肥时的精神压力可能让你的自律神经混乱，经期来临时，可能会量超少或痛到不行喔！
　　急诊室：减少压力和均衡的饮食。
　　蛋白质不足会造成荷尔蒙失调，而高蛋白减肥法则可能造成热量不足，原本被用来组成细胞的蛋白质转为热量，蛋白质量所剩无几，这都不OK的。
　　摄取适量油脂，补充身体热量，此外维他命E也是组成荷尔蒙的重要元素，可以藉由鳗鱼、秋刀鱼中获得，专家推荐1天可以摄取45Kcal的坚果，这样既能得到油脂又能补充维他命E。
　　减肥中可1天喝1杯牛奶，牛奶中的钙能够稳定情绪，这样就能和“坏朋友”说掰掰啰！
　　减肥后很多人就不管了，其实减肥后还需要留心它的后遗症，否则，你的喜悦会减半，甚至会更不开心。