关于减肥的五件事 瘦身MM看过来

　　没有什么比戏剧性的健康转变更鼓舞人心了，对于我们身边典型的减肥事例，我们往往侧重于关心其显而易见的变化：有益健康，增强自尊心和改善睡眠。虽然减肥对健康有很多益处(比如强筋健骨，降低糖尿病和中风的风险，延长寿命等)，但也有我们不曾熟知的一些挑战。在这里，我们列举出不为人熟知的减肥中的五大挑战。

　　1.对自己身体的认知不会在一夜间改变。

　　戏剧性的身体变化使人振奋，如果并不是这样呢？

　　Kristin Griffin在过去的两年中成功减掉83磅(约38千克)，在2014年接受采访时说道：“我仍旧不能见证在过去的两年来做的事情，减肥是一件很简单的事情，接受自己的改变却成为我生活中的持久战。”

　　“许多人认为自己生活不如意是超重所致，而减肥就可以使生活奇迹般地好转。但实际上，你还是你。”临床心理学家Ed Abramson博士说道，他同时也是《Emotional Eating》一书的作者。

　　事实上，Abramson说道，身体形象转变是整个转变过程中的最后步骤。就像失去四肢的人仍会感到四肢隐隐作痛，减肥成功的人们还会认为自己还是很胖。

　　2.减肥后可能会有多余的皮肤。

　　减肥成功的人可能会面临一个由体重减轻导致的物理现象：皮肤松弛。然而，并没有任何日常生活中的锻炼方式可以解决这一问题。《健康女性》(Women's Health)杂志报道：“减肥后皮肤的松弛情况由减掉的重量、减肥时的年龄、减肥反弹次数以及减肥成功所需时间(减肥越快皮肤就越难自然收紧)决定。