腹部怎么减？4方法攻克脂肪

你知道吗? 腹部脂肪不只关乎腰围大小而已! 它也关系着健康，从现在开始，不论你腰围多大，做一些改变吧!但首先要先做一个澄清，这篇文章不是要造成大家对脂肪的恐慌，因为身体本来就需要脂肪，这篇文章是要大家如何面对脂肪，甚至那些看不到脂肪。 　　脂肪的位置
　　我们都一样，有一些看不到脂肪，通常脂肪分两种：
　　1.皮下脂肪：臀部和腹部，这我们比较容易看得到，也比较会去注意它。
　　2.内脏脂肪：围绕着内脏(心、肺、消化道、肝等)，你看不到，所以比较不会注意。
　　多数人对看得见的脂肪很在意，对于看不见的内脏脂肪却不管，但内脏脂肪却会对健康造成大问题，甚至有些瘦子也有内脏脂肪过多的问题。
　　脂肪像其他器官一样
　　每个人都有内脏脂肪，它不全是坏的，它是内脏必须的保护缓冲垫。 太多的内脏脂肪才会产生健康问题，与高血压、第二型糖尿病、心脏病、痴呆症和某些癌症(包括乳癌与结肠癌)有关。
　　变胖时，身体把脂肪运送且储存到脏腑的周围，如心脏或肝脏。 近期出现比较罕见的非酒精性引起的脂肪肝。
　　多少是太多
　　必须靠计算机断层摄影才能精确知道身体有多少脂肪储存，但有一个比较简单的方法就是量腰围，也可以略知内脏脂肪。为了健康，女性最好让腰围小于35英吋，男性小于40英吋。
　　通常苹果型肥胖(腹部脂肪比较多)比西洋梨型肥胖(脂肪储存于大腿或臀部)更令人担忧，因为较多的腹部脂肪可是较多内脏脂肪的指针。