腹部怎么减？4方法攻克脂肪

　　瘦的人也要注意
　　有些人即使看起来瘦，却有很多的内脏脂肪。 这可能与基因有关，有些基因倾向于内脏脂肪的储存。 但这也与体能活动有关，内脏脂肪不喜欢你运动，例如，一个英国的研究显示，内脏脂肪多的瘦子通常透过饮食控制来维持体重，而不是运动。 所以不论你是胖还是瘦，运动吧!
　　4个方法控制你的腹部脂肪
　　运动
　　腹部脂肪厚怎样减掉，减脂肪的最佳运动方法。强而有力的运动可以消除脂肪，包括内脏脂肪，也可延缓内脏脂肪的生成。 多少运动才够? 有个研究说，每周四次，每次半小时强而有力的有氧运动。
　　那什么叫强而有力的运动? 如果你已经准备好，跑步是个选择，如果你还没准备好跑步，可利用跑步机在上做快速走路训练。 当然你也可利用飞轮车或健身车或划船机来做强而有力的运动。
　　每周至少3次，每次30分钟的温和运动也有帮助，可减慢你内脏脂肪的生成，但如果要燃烧内脏脂肪，运动强度就要增加。
　　不去健身房的运动，像扫落叶、走路、整理花园、与小孩玩足球都是。 另外，没有局部减肥这种事，我们不可能移走特定位置的内脏脂肪。