揭穿痩身8大谎言 别被忽悠了

每年的炎炎夏日都是MM们瞄准的减肥瘦身好时机，大汗淋漓容易让肉肉轻松掉去几斤，所以每年的这个时候是胖MM信誓旦旦的季节，但是很多减去的首先是水，然后才是脂肪，但是也有很多MM经常被一些谎言所蒙蔽了双眼，盲目减肥，这样都是成就不了好身材的哦！ 　　最重要的还是三餐的定时定量
　　LIE1：7点以后或者睡觉前两个小时开始停止吃任何东西，就可以减肥！
　　相信这个说法，很多MM都听过，而且也照做，但是发现还是没有瘦，最多没有胖。其实这个说法不是针对减肥的，而是对人的身体健康出发的，因为要保证消化系统的正常消化以及负荷，否则很晚吃，但很快睡觉了，食物无法消化，身体机能会出现问题。
　　建议：最重要的还是三餐的定时定量，不可以暴饮暴食，有规律的生活和适当的运动才是减肥的最佳办法。
　　少食多餐+适当运动相结合
　　LIE2：只要控制饮食，不需要运动也能减肥！
　　这个是很多懒MM的减肥方法，少食多餐，不运动，觉得这样就能轻松掉肉，但是少吃或者不吃的确可以减肥，可是日后的反弹会让MM更加难以接受，所以尽量不要选择这种方法哦！
　　建议：少食多餐+适当运动相结合，这样才能加速新陈代谢，让脂肪消耗更快，这样才是最好最健康的减肥方法。