6大囤脂坏习惯 一口吃成大胖子

　　类型三、你是真的肚子饿吗？
　　坏习惯表现：
　　看别人吃东西自己也会想吃、一看到甜点，即使很饱还是会下意识吃掉、心情烦躁就想吃东西、觉得剩菜不吃很浪费，所以会吃光、一拿到食物就想吃、一无聊就想吃东西
　　怎样改：
　　1、 本类型所摄取的三餐食量很少，建议纪录每天将吃的东西，并制作用餐日记，另一个特点就是都拥有配合他人的好个性、不容易拒绝他人，因此必须坚守自己想吃才吃的原则。
　　2、一看到食物，即使毫无食欲也会拿来吃的类型属于冲动饮食，阻止冲动饮食的第一步，就是不要在身边放食物，另外家里存放的食物也要以必须冷冻，取出后无法立即食用为原则，购买食材时要事先列好清单，不要空着肚子去购物。
　　类型四、重口味、油腻食物是减肥大敌！
　　坏习惯表现：
　　常喝酒、爱吃甜食、爱吃油腻食物、蔬菜及海藻类摄取不足、常吃速食或即食食品、常喝果汁、可乐或罐装咖啡
　　怎样改：
　　下载能查询卡路里的App，极力避免摄取油腻食物，如果想要改掉重口味饮食，可用点小巧思搭配蒜头、海苔、醋或酸橘汁等调味，让食物多点香气和酸味，就能使口感变浓郁。