常识：每天吃多少盐油不会发胖？

每天摄入盐油过多会引发肥胖问题。那每天吃多少盐油不会发胖？专家建议，每天使用烹调油不超过25克，食用盐不超过6克，下面就跟小编一起详细了解吧！ 　　饮食重口味会让人肥胖。而重口味的饮食一般都重油重盐。营养师们在给出解决肥胖的饮食方案中都会强调要少油少盐。那一天吃多少盐油才不会发胖？
　　每天吃多少盐油不会发胖？
　　1.每人每天食用烹调油不超过25克
　　食用油是人们油脂摄入的最直接来源，除了食用油外，我们还会从食物中摄入油脂。现代人的饮食丰富，烹饪手法多样。多油炒出来的菜，口感好，味道香。为了品尝美味，人们对食用油的运用毫不吝啬。但是油吃多了，会引来各种健康问题，如肥胖，高胆固醇，高血压等等。人们常用的食用油分为动物油和植物油两种，其中植物油运用最多。目前我国居民膳食每天食用的烹调油超过了40克，中国营养学会建议每天使用的烹调油不应超过25克。
　　2.每人每天摄入盐不超6克
　　油会令人肥胖这个不难理解，但是多吃盐也会令人肥胖吗？当然，尽管盐并不像食用油那样含油脂，但是研究发现食盐让新陈代谢过程发生了变化，改变了身体吸收脂肪的方式。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现：食用了太多的盐易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。
　　那么，每天吃多少盐好？中国营养学会建议，每人每日食盐量应少于6克。