必看：玩转卡路里 让你减肥无忧！

我们都知道，饮食是减肥的一大关键，而饮食的关键是卡路里。很多减肥的MM都很在乎食物的热量，对卡路里是痛恨至极。其实卡路里并不是减肥的大敌，只要能掌握一些小技巧，将它玩转在手里，立刻让你减肥无忧哦！

　　1、计算卡路里并不是适合于任何人
　　强迫自己去计算食物的卡路里并且根据卡路里限制食物的摄入，其实并不会帮助减肥，有时候还会让自己增加减肥压力，导致压力过大的暴饮暴食。减肥最好的状态是令自己自然的养成一种习惯而不是强迫自己去做，所以如果你是以下三种人群，那么请找一个营养师或者是专家帮助你做一个科学的饮食计划。
　　拥有长期暴饮暴食的习惯
　　将强制性的节食和计算卡路里作为一种吃多的急救方式
　　不做任何的运动和饮食的营养搭配吗，单一的进行计算并减少卡路里
　　2、计算卡路里好处多多
　　我们经常重复性的强调计算每日摄入的卡路里是多么的重要，那么它具体是多么的重要呢？
　　你可以对每日饮食的卡路里摄入有一个全面且宏观的掌握身体情况，从你的饮食中，可以帮助分析为什么你总是疲惫，为什么你一直饥饿，为什么你总是不减重等等的问题。同时也可以帮助你判断饮食中应该减少什么类别的食物的摄入。