饮食VS运动 哪种减肥效果更胜一筹

想要过健康的生活，饮食控制好，还是运动好?我们从6个方面来比较这两种方式，让它们在pk台上一决高下。小编提醒：文章里提到的饮食控制，是真正意义的“控制”，比如需要吃什么，而绝对不是大家印象中的“过午不食”之类的极端饮食的办法。

　　1、减轻体重
　　优胜者：饮食控制
　　原因：研究表明，在你的日常饮食中，严格控制热量的摄取，是一种能让你很快看到减肥 效果的办法，能帮助你在较短的时间内，穿上小一号的衣服。路易安娜州立大学生物医学研究中心主任提摩太 切基博士说：“每天少吃500大卡的热量，要比去健身 房里运动一个小时要容易得多。”然而，你要保持减肥的成果的话，节食和运动都是必要的。
　　2、提供更充沛的精力
　　优胜者：运动
　　原因：乔治亚大学运动心理学家帕特里克 奥康纳博士说：“运动使得大脑分泌促进人精力充沛的神经传递物质，比如多巴胺和降肾上腺素。”在70多个研究中，经常运动的人都反映，精力比以前更充沛了，更有活力了。