为什么就是瘦不下来？5问答告诉你

很多MM都在苦恼，明明自己运动了也控制饮食了，怎么就是减不下来呢？其实是你找错了方法，想要快速减肥，先破除这几个减肥迷思吧！

　　迷思1：零卡路里的食物吃再多也没关系？
　　正解：零卡路里不代表零热量！
　　除了白开水是真的零热量以外，其实所有标榜零卡路里的食物，如零卡可乐、零卡果冻等都还是具有热量，更别提你以为健康低卡的柠檬、芭乐等水果，1.5颗柠檬热量、其实相当於半条香蕉！多吃绝对是把热量都吃下肚，不可不防。
　　迷思2：减肥中只吃正餐不能碰任何点心？
　　正解：餐间补充水果更有效
　　一般在减肥的人，除了三餐以外的时间、肯定都不敢多吃，就怕热量摄取过多。但其实在餐间吃点水果，如低卡的苹果、葡萄柚、芭乐等，一天摄取的饱和脂肪会较低，也能补充维他命C和纤维质，反而更健康。餐间吃点水果，也让我们不会饿着肚子来吃正餐，可避免过度肌饿一下子就吃太多或太多的窘境。