6个瘦身秘招 轻松塑苗条身材

　　无氧器械的训练是一个很系统很庞大的工程，并不是在这用只言片语就能表达清楚的。某些观念需要被改变，比如女生对肌肉的认识、对节食的认识，一旦你对这些你认为错误的观念产生了变化，就是你蜕变的第一步。不要再看那些欧美女神了，你明明也可以变成那样的，只是需要一个决心和一些时间。
　　减脂小TIPS
　　或许你在看了上面的文字以后会有些一知半解，不知所措，不知道自己该怎么做。下面就说一下你接下来要做的事。
　　1 找一个愿意跟你一起改变的小伙伴，如果没有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她们说，看老子3个月以后的变化!
　　2 买一个日历本，或者下一个日历软件，跑步软件，记录每天的饮食状况，当然前提是如果你想开始锻炼了。
　　3 确定去健身房还是自己锻炼(建议去健身房，气氛十分重要，而且在健身房容易交到志同道合的朋友，多问问练得好的人可以在你接触无氧的时候给你一些保护和计划)，如果自己练，给自己制定计划。
　　4 从开始运动那天起，每天给自己拍照，当然不是脸，是自己的身材，露着肉照，反正也不给别人看，每天同一个时间，同一个状态照，别今天吃完晚饭照，明天中午照，把时间统一。如果你坚持下来，每一个月都能看到自己的变化。