减肥别盲目 瘦的关键在这里！

不少看上去很瘦的人也会有小肚子水桶腰的烦恼，好身材的标准可不只是看体重秤上的数字。你知道瘦的关键是在哪里吗？下面就跟小编一起来详细了解吧！
　　身材苗条的人也有可能体脂肪过高，变成俗称的「泡芙女」！
　　说到健康瘦身，一般都会计算身体质量指数（BMI），判断体重是否合理。不过，现在光看BMI还不够，还要看你有没有肥肚肚、水桶腰。近期研究发现，肚子太肥，代表内脏脂肪较多，容易造成血压、血糖、血脂等指数异常（就是代谢症候群），因而引发慢性病！
　　合理腰围和体脂　才是真正健康瘦
　　因此，减重应该是要缩小腰围、减少体脂，而不是减少水分和肌肉，否则只会外表纤细，其实内藏大量脂肪。台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，除了BMI维持在18.5到24之间，建议男生腰围应小於90公分，女生腰围小於80公分，记住「腰围八九十，健康常维持」就对了！
　　另外，体脂肪也要注意，体重与体脂肪不一定成正比，有很多不运动、体型纤细的年轻女生，体脂肪超标，就是俗称的「泡芙女」。建议男生的体脂率应介於17~23%，女生则是20~27%。
　　适度缩小腰围、减少体脂肪，并且达到合理的BMI，才是健康减重。