为什么减肥不成功？这些拦路虎你造吗？

　　你的计划定的太复杂了
　　从小、简单的地方做起。一下子就做大承诺只会把自己推向失败(饮食和运动都是)。如果你才刚开始自己做养生餐，那你可以一星期开始尝试做2种很想试试看的，提前买食材、并确保你手边有所有需要的工具。
　　没人监督
　　如果没有人知道你正在做减重养身的选择，那会比较难坚持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年见面一两次，甚至是你自己的日记都可以。
　　当人们要对某个人会某件事负责任时(例如: 运动表、饮食app、朋友或者营养师等)，他们比较会照计画走，坚持一个长期的计划。而且研究显示，光是记录你的饮食这个动作，就能帮助你减重。
　　见异思迁
　　减肥方法可谓是五花八门，真正有效果的只有减肥者才能知道，可更多的肥胖者选择的是见异思迁，一个方法用了没多久就觉得不好，不断的变换减肥方法，导致都是半途而废，总是处在一种不断寻找新方法的状态，让减肥总是失败。
　　建议：选择各方面条件都适合自己能完成的减肥方法，坚持完成，不管别的方法有如何如何的好，坚持完成自己选择的方法。