减肥有讲究：遵循7法則更易瘦

　　7、多喝水且飲食清淡一些
　　不喝水是容易有餓感的原因之一，所以多喝水可以不那麼容易感覺餓。而且所謂水腫其實一般都是由體內大量的納滯留引起的，簡單來說就是，體內鹽分太高，就會造成水腫。而多喝水，可以提高新陳代謝，從而排水消腫；同時，飲食清淡一些也會降低體內鹽分，降低水腫的幾率。
　　這些飲食習慣能幫你很好的減肥哦！
　　1、享用中式蒸煮法烹調食物
　　用蒸食物代替油炸，不要小看蒸鍋的作用，大部分的人並不知道，其實蒸鍋也可以蒸出極其美味的食物來，有一些食物你不需要油炸，使用蒸鍋就依然可以享受美味的喲。
　　2、用低脂植物油炒菜
　　使用噴霧的方式來用油烹飪，每一勺橄欖油就有大約120卡的熱量，而我們常吃的花生油的熱量更高，當我們用噴霧瓶代替普通瓶子時，每一次的噴灑隻有5~10卡熱量，這樣不但可以大大的減少食物的含油量，還依然可以保證食物的美味。