正确的减肥常识 让你瘦瘦瘦

　　Q4：运动就能减肥?
　　A：运动未必能减肥。人体的体重能降下来是在于人体摄入的热量少于支出的热量，造成身体需要额外拿脂肪燃烧来提供能量，这才是真正意义上的减肥。在这里就涉及一个热量的摄入和支出的问题。热量的摄入来源于食物的摄入，而热量的支出，除了维持身体器官基本功能所需要的能量之外，还涉及人体从事体力劳动和活动所需的热量，包括我们的说话，走路和运动。换句话说，光靠运动而不节制热量的摄入也是不能达到真正的减肥。有的人天天运动却没瘦下来，其根本原因就是运动让他们对食物没了“戒心”。
　　Q5：餐前喝汤能减肥?
　　A：没错，选择在餐前喝汤能起到辅助减肥的作用。很多人喜欢用汤水来送饭，却忽略了餐前汤水的重要性。在餐前喝一碗汤，不但能冲淡胃部的酸度，还可以起到降低食欲，增加饱腹感的减肥功效。除此之外，在餐前喝汤使肠胃能最大限度地吸收汤水的营养成分。想减肥的人士一定要养成饭前喝汤的习惯。