远离10个瘦身错误 让你告别厚脂肪

　　请不要犯这样的错误6 : 不做事先的规划
　　身为费城生活方式教练兼注册营养师的李比 米尔斯说：你将注意你所吃的东西,或者将开始更多地锻炼，只是嘴上说说是没有用的,，除非你考虑如何在每一天中执行这些变化。
　　例如，如果你想到要坚持锻炼这一计划，那就在记事本上写上锻练时间，并且把运动鞋存放在车内备用。或者，如果你要去吃晚饭，并且知道你决定挥霍一次，那么就把当天的零食减掉。
　　请不要犯这样的错误7 : 总是做同样的运动
　　《塑造女性完美身材》的作者、肌力与体能训练专家布拉德舍 恩菲尔德说：把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。
　　否则，你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态，这样你绝不会从运动中获益最大。所以如果某一天散步的话，第二天做一次DVD，接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。