越减越肥！究竟谁是罪魁祸首？

　　3、运动过量致运动放弃
　　也许你想说，运动和节食结合起来，总能减肥了吧？但是，降低的卡路里摄入量和增加的运动非常可能耗尽你的精力，结果就是，你疲惫不堪，只好放弃。要知道，运动没多久突然放弃，比完全不运动带来的后果更糟糕，或许引发更大反弹，让你越减越胖哦。
　　建议运动时逐渐地增加运动量，而不是一下子逼迫自己必须消耗多少热量。消耗热量仅是运动的一个好处，其他的作用，例如激活新陈代谢、减轻压力、增强活力等更为重要。
　　4、不运动只穿塑身衣
　　有些女生很懒，不爱运动减肥，听说每天穿调整型内衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其实这样做一点效果都不会有，调整型内衣只是帮你起到矫正姿势的作用，不能够没有办法帮你将赘肉消除，想要瘦身还是需要结合有氧运动和饮食才行。
　　5、通过减肥药等产品瘦身
　　减肥药刺激中枢神经系统，减少食物摄入量，但通常药内成分稍不留意就会导致内分泌失调等症状。食用减肥药后，体重减轻，实际上减掉的并非只有脂肪，还包括蛋白质。当人体蛋白质减少后，身体肌肉机能也会随之下降，当停药后，脂肪就会迅速积累反弹。