必看：坚持减肥必须注意的问题

　　注意饮食均衡的原则
　　夏天燃脂，因为天气实在太热，很可能会造成我们食欲降低，这时候可以增加水果的分量，让我们的胃口还一点，同时还能补充更多水分和电解质哦。
　　学会拆分锻炼时间
　　夏天的减肥瘦身效果立竿见影，但高湿热环境下确实不是勉强自己的好时候，如果你只能运动15分钟，就不要强迫自己运动半个小时，记住：有健康的身体才有资本美起来。如果你怕运动量不够，可以拆分锻炼时间，比如一天两到三次、每次15分钟，到了秋天再慢慢增加运动量。
　　暂时向棉质服装SAY NO
　　夏天的运动服装，应该选择轻薄、透气性强的浅色衣物。不少人推崇棉质衣物，然而高温下我们的出汗量会更大（瘦得也更快哟），棉质衣物不易干，会对我们造成额外负担。同时，棉质衣物的摩擦力更大，在皮肤因汗水而软化后，很容易导致擦伤。还是选专业的速干面料吧！
　　可以偷懒、转移到室内
　　一旦温度湿度过高，我们真心不推荐长时间户外健身，转战凉爽通风的室内健身房吧。做做瑜伽、打打羽毛球、跟直男抢枪跑步机（咦哪里不对），或者干脆在家里做健美操也不错。
　　密切留意天气预报，以及湿度
　　其实不光是夏天，任何时候只要我们计划惊喜室外锻炼，都要养成留意天气预报的习惯，同时不能只看下不下雨出不出太阳，还要留意湿度。一般来说，相对凉爽的清晨和傍晚比较适合运动，同时要尽量去植被丰富的地方、呼吸新鲜空气哟。