四种肥胖类型 对症减肥更易瘦

我们都曾遇到过拼命节食频繁运动但是却总是无法见到体重下降的时候，每次遇到减肥瓶颈就放弃，减肥就成了一直挂在嘴边的口号，其实要想瘦身，首先你要了解自己的肥胖类型，才能正确瘦身。
　　松软脂肪
　　松软的脂肪往往既柔软又容易晃动。这种脂肪往往会随着雌性激素的增加而产生，所以女性出现这种脂肪比男性的几率更高。而松软脂肪往往会积累在肚子、臀部、大腿和手臂的位置。这种脂肪非常柔软地环绕着身体，而且分布很均匀，重量也属于轻量级。如果你的脂肪属于松软脂肪，你会发现你可以将自己塞进小一号的衣服里。
　　如果你想要用省事的方法：
　　最适合松软脂肪的方法，是激光抽脂，它可以将脂肪液化后吸出。
　　如果你想用运动来解决：
　　因为这种肥胖形式和激素有很大的关系。所以最好的方法，首先是要减少糖的摄入。具体来说，还包括含有液体糖的苏打水、果汁和酒精。消除松软脂肪最好的方法是高强度的间歇训练。
　　纤维脂肪
　　纤维脂肪一般来说属于皮下脂肪，当你捏肉的时候，你可以感觉到脂肪，但是它不像松软脂肪那样柔软，捏起来会略硬，或者根本捏不起来。最明显的例子是你的胸部周围多了一圈“游泳圈”，捏起来感觉不到很多的肥肉，但确实是皮下脂肪。纤维脂肪比其他脂肪更难去除，也更难练下去，因为你身体中的纤维组织和脂肪组织会穿插在一起，这种脂肪也很难慢慢变没有。