月饼热量大揭秘 你还敢吃吗？

　　急救：月饼吃多了怎么补救？
　　1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身；
　　2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食；
　　建议：过度肥胖者进食份量
　　每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼
　　tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
　　提示：“月饼餐”小贴士
　　1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。
　　2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。