肥胖易患抑郁症？怎样打破循环怪圈？

　　2、经常看笑话
　　多看幽默、笑话各种段子、影视节目。大笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，改善情绪。
　　3、假装自己很快乐
　　即使处境再艰难，你也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使你保持好的心情。
　　4、正视自己的问题
　　当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，消沉低落是不能解决任何问题的。当然如果问题实在很大，努力了还是无法解决，那就选择遗忘，翻篇吧。
　　世界上没有完美的人和事，每个人都有自己的烦恼，如果你害怕自己的境遇被别人嘲笑、议论或者指指点点，请这么想——你们自己的生活都没过好，有什么资格来笑我呢？