三种肥胖类型怎么减肥？试试这几招

　　(3)重度肥胖
　　每日摄入的总热量为1200千克。
　　早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
　　中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
　　晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
　　其他类型：
　　第一种，一吃就停不下来，这就是所谓的大胃王。大胃王的进食速度通常比普通人快，肠道荷尔蒙无法及时通过血液告诉大脑吃饱了，从而导致肥胖。
　　第二种是灾难性思想而造成肥胖。简单的来说是因为心理问题因素，当人们焦躁不安、压力大时就会使肾上腺皮质醇上升（这可以通过唾液测试得知）。这种情况出现时，会给大脑奖励，从而想吃高脂肪和高糖分的食物。
　　第三种是因为基因的原因无时不刻的想吃东西。当大脑储存了足够的脂肪时，就会向大脑传递我们不用进食的信号。
　　那我们如何对症下药呢？
　　对与大胃王而言，我们首先要延长饱腹感，降低进食量。比如说，鱼、鸡、水果、蔬菜。并且要选择低脂肪指数，释放很慢的碳水化合物(面条、豆、扁豆)。最好不要吃面包、稻米、土豆，这类食物很容易被人体吸收，产生饥饿感。