减肥必看：关于减肥的十万个为什么

在减肥路上挣扎的你，是不是感到很迷茫？努力的减肥却一直瘦不下来？别着急，减肥路上遇到的问题，都教给小编一一回答你吧！继续往下看，也许你会有不一样的收获哦！
　　关于减肥的十万个为什么？
　　1.例假期间可以运动么？
　　经期运动要看个人情况，如果没有什么不适，有运动习惯的女性完全可以运动，运动能促进血液循环，改善盆腔周围生殖器官的血液供应，并且腹肌和盆底肌的收缩交替对子宫有按摩作用，促进经血排出，一定程度能缓解痛经，但是如果疼的起不来床的还是算了。注意停止高强度的跑跳和腹部无氧还有大重量的负重无氧这些增加腹压的运动，以免经血量过大或者子宫内膜异位。
　　我一般情况下前二天血量大的时候停止一切运动，身体没有神马不适可以出去散散步逛逛街啥的（逛街是很好的运动ms我以前一直说），例假前如果觉得身体疲劳也最好减少运动量多休息（这是正常情况，有些女性会因为经前运动量过大而导致月经推迟，总之倾听自己身体的声音），后面几天血量小可以快走，做除腹部以外的器械。
　　2.女性也一定要进行力量训练么？会不会变肌肉女？
　　太多妹子有肌肉恐惧症了，肌肉是个好东西，肌肉量是你运动或休息时比他人消耗大的基础，肌肉量大，做同一个动作你能举起更重，能消耗更多，静止状态也能利用更多能量。同时也是对脆弱关节的保护，很多妹子开始运动跳几下跑几步就开始膝盖疼，就是因为长期不运动臀腿肌肉太差导致的。所以绝对不要抗拒抗阻运动，很多并无运动习惯的女性觉得自己很结实肌肉量很大，其实只是硬脂肪，肌肉在放松不充血的状态下是柔软有弹性的，一点都不硬。