减肥必知的几点原则 你遵守了吗？

瘦和漂亮是女人永久的梦想，但是在经历了无数痛苦的减肥后，却一直是痛苦不堪,那是怎么回事呢？其实主要是没注重减肥的原则，那么减肥应该遵守什么原则呢？下面就跟小编一起往下看吧！
　　1.每天只做一点，但必须坚持不懈
　　这听起来非常容易，可是许多人都做不到。你可以以4天为一个周期来完成一套也许别人一天就会完成的动作，但重要的是坚持不懈。
　　2.一定要进行一些哑铃锻炼
　　哑铃训练是锻炼臂力的最好途径。你可以利用其他器械完成的一套双臂握举动作，但肯定不及用哑铃有效。
　　3.做马步转体
　　做一些马步转体运动，可达到更好的效果，在做马步转体时，切记双腿要保持不动，只转动上体。
　　4.脚跟一定要着地
　　为了确保脚后跟不被拉伤，在做爬楼梯或其他运动时，一定要用双脚整个脚底面接触地面或器械表面，千万不可只用脚前掌，以防拉伤跟腱。
　　5.注意力集中，全神贯注训练
　　虽然在训练中练的是肌肉，但你一定要全身心地投入，因为只有全神贯注的训练，才可以达到最好的效果。
　　6尽量不使用护腰带
　　除非因伤或者在举重时不得不依靠护腰带，否则尽量不要使用它。建议你在用杠铃训练时，穿上一条合体的紧身短裤，提起臀部。坚韧的双臂和双肩是最好的护腰带。