隐形肥胖怎么减肥？对症减肥狠狠瘦

很多人总以为体重是检测是否肥胖的标准，但是你不知道的是，有可能你也是个隐形的胖子哦！下面就跟小编一起详细了解吧！
　　自测可知是否“隐形胖子”
　　要想发现看似身材匀称的自己是否“隐形肥胖”并不难，甚至可以不做体脂分析也能推测。
　　首先，看体重指数。如果BMI为24-27.9，属超重，BMI≥28为肥胖。
　　其次，看腰围。男性腰围的正常值是《85cm，女性则是《80cm。若腰围达到或超过这一界限，即便体重指数正常，你可能就是“隐形胖子”，出现糖尿病、高血压等慢性病的危险性也会比腰围低于此界限者高2-3倍。
　　最后，看腰臀比。正常人的腰臀比一般《0.8。若腰臀比大于这一数值，很可能就是“隐形胖子”了，慢性病的危险性也会随之增加。
　　自测也能推算出体脂肪率
　　很多人都想知道自己的体脂肪率，但要到医院检测比较不便，不妨做做下面的测试题，能大致推算出你的体脂肪率哦！请在符合你情况的项目后面打√。
　　1.现在比18岁时的体重多5公斤以上；
　　2.吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；
　　3.体重没变，肌肉却越来越松弛了；
　　4.嘴总是不停，包包里都找得着零食；