掌握5个减肥要点 快速瘦成闪电

　　四、当个美丽的睡美人
　　睡眠不充足会导致肥胖，所以有个充足的睡眠实在太重要了。
　　晚上11：00-3：00肝胆作用，此时是肝火旺盛时间，如果在此时就睡，人不宜疲劳。
　　凌晨3：00-5：00肺经作用，如果这时没有睡，容易出现长痘痘等皮肤问题。
　　清晨5：00-7：00肠胃作用，此时吃早餐的吸收最好，这个时间若能排便那是最好的事了！
　　五、找到适合自己纾压的方式
　　姐妹们，对于维持身材来说除了饮食控制之外还有就是身心灵的放松，这点实在太重要了！现在人的压力大，生活上总有一堆堆让人烦恼的事，常常搞得神经紧张，严重呢影响睡眠。压力过大会造成皮肤长痘，肥胖等问题，这时要利用自己的兴趣爱好，如唱歌、旅游等来帮助自己放松压力。切忌，不能是暴饮暴食！
　　想减肥这5个习惯千万不能有
　　一、让自己挨饿
　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。