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这几招提高新陈代谢 肥胖远离你

发布日期:2017-06-19 00:00:00来源:中国减肥网
  2、荞麦面
  3、裸麦坚果面包。里面含有大量坚果,如杏仁、腰果等,既健康又有口感。
  全谷根茎类主要是因为它具有较低的GI值,像在挑选荞麦面的时候尽量选择荞麦粉含量比较多的,因为荞麦面其实是荞麦粉混合面粉一起打出来的。
  五、咖啡/茶
  1、黑咖啡。咖啡又分成浅烘焙和重烘焙,想要减重,当然是要选择轻烘焙的,因为浅烘焙里面才有咖啡绿原酸这种可以帮助我们减肥的成分。市面上销售的一些三合一咖啡,大多数是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成,建议大家不要去买,不瘦反而会更胖。
  2、抹茶和菓子
  外面是一层薄薄的抹茶,里面有一点点麻糬,再里面是饱满的红豆。
  茶里面含有茶多酚成分可以帮助脂肪燃烧。如果要吃甜点最好吃一些含有抹茶的甜点会比较安全一点。

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