为什么减肥会反弹？这几点你要知道

　　这6种减肥方法最容易反弹
　　1、单一食物减肥法反弹率：95%
　　在挑选食材的时候，大多数人会选择番茄或黄瓜。但是这类单一的食物里面的营养元素贫乏，给予不了身体新陈代谢所需要的营养，而致使身体机能退化。
　　长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点别的东西就很容易复胖。
　　抗击反弹方法：均衡营养。
　　2、不吃油减肥法反弹率：90%
　　油脂的卡路里在所有的营养成分里是最高的，也是致使人们发胖的首要元凶。
　　但油脂又是身体必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易断裂，头发头皮也会变得干燥。即使体重轻利，也会气血不足。
　　抗击反弹方法：更替食用油。
　　3、低卡食物减肥法反弹率：70%
　　最大的敌人就是高卡路里！所以一些低卡路里的食物，譬如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但跟单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。并且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
　　抗击反弹方法：控制糖的摄取量。