代谢慢毁终身 减肥怎么提高代谢率？

决定你胖还是瘦的因素不是你吃的多或者吃的少，而是你的新陈代谢快还是慢，新陈代谢在减肥中起到了不可估量的作用，那么，我们怎么提高身体的代谢能力呢？下面就跟小编一起来看看吧！
　　代谢一慢毁终身？
　　为什么每天吃同样的食物，有的人很胖有的人却很瘦？这是因为新陈代谢快的人，会将吃进去的热量合理利用，而代谢慢的人在会缓慢的燃烧热量，并将多余的热量储存为脂肪。
　　决定新陈代谢快慢的因素是什么
　　我们可以说是基因不同的因素，也可以怪遗传的不公，早期饮食习惯也有关系，但是无论是代谢快还是慢，唯一可以确定的是，你现在的新陈代谢有可能已经是最适合你身体的新陈代谢。
　　代谢缓慢不是指代谢真的慢，而是你和比人使用到的热量不一样，那么怎么提高新陈代谢呢？
　　1、摄入更多蛋白质
　　摄入足够的蛋白质可以帮助我们提高新陈代谢，让我们每天消耗的热量在基础上多加150大卡左右，而成年人每天通过新陈代谢要更新300g左右的蛋白质，但是有些蛋白质是机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸再利用就可以大大的减少了蛋白质的补给量，因此，成年人每天只要摄入60g左右的蛋白质，就可以满足了。