减肥坚持不下去怎么办？8个tips帮你忙

　　4、运动之后要放松
　　不要只是疯狂运动流汗，然后精疲力尽地往床上一躺，这样会在你心中打上“运动=痛苦”的标签。在运动之后，不如再为自己安排一些轻松的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个完美发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果，都可以帮助你舒缓身心。
　　5、把瘦身象征物放在显眼位置
　　放一个提醒你要坚持瘦身的象征物品在家中显眼位置，有助于你向自己的瘦身目标大踏步前进。你可以选择把你最爱却又已经穿不下的贴身裙和紧身裤放在显眼位置，或者在电话旁边贴上你最苗条时候的一张照片。在你想要向懒惰屈服的时候，看看它。
　　6、边看电视边锻炼
　　不要只想着回家窝在舒服的沙发上观看你最喜欢的节目，你完全可以在跑步机上看。一些健身房里会安装电视，或者你可以把节目下载到你的智能手机中。边看电视边锻炼既节省了你的时间，又可以让你的运动时光更加快乐。
　　7、尝试新的运动方式
　　长期坚持单一的运动会让人厌倦，你完全可以试着变换一下你的运动方式，为你的运动计划加点乐趣！你可以参加一个你从来没有接触过的健身项目，找个风景优美的地方去远足，骑车前往一条新的道路——这些小小的改变可以给你带来新鲜感，让你感受到运动的全新魅力。