减肥坚持不下去怎么办？8个tips帮你忙

　　8、“微型”健身运动
　　如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30~45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。
　　9、漂漂亮亮地去运动
　　把自己打扮的漂亮一点，穿上你最喜欢的健身服，涂上润唇膏。在做运动的时候，如果你看到自己的漂亮影像，就会更加积极地锻炼。
　　10、奖励自己
　　设定一个奖励计划，以坚持运动一个月或者体重减到多少斤为目标，达到目标就给自己奖励。千万不要太好高骛远，一下子就把目标设定在“纸片人”！循序渐进、分步设定目标和奖励，这样在运动瘦身的过程中才会有成就感，有助于你一直坚持运动哦！
　　11、为每次成果拍照留念
　　在每一次运动之后拍，从各个不同的方位为自己拍一组照片，并保存起来，观察自己每天运动完之后的状态。在运动很长一段时间之后，回顾第一天开始运动的照片，你会发现运动带给你的真切喜悦。肌肤变得更紧致了，脂肪也慢慢减少，整个人看起来更精神了，相信得到这一切，你不会放弃运动的！