减肥管不住嘴？3大招帮你忙

　　用蛋白质代替饮食中的一部分碳水化合物;
　　适量摄入不饱和脂肪酸，比如坚果啦之类的。(这里吐血建议，尽量减少食物中的食用油，食用油的摄入占了好多热量额度，而且还没满足感)。
　　喝足够的水
　　首先，水是没有热量的，那些说“喝水也长胖的”的同志们，不要再冤枉水了，喝水是绝！不！可！能！长！胖！的！但水是会占据体内一定空间的哦，有的人觉得喝水确实会有抑制食欲的作用，有的人觉得没啥用，但anyway，它只有0kcal。
　　最新研究打破了每天8杯水的定论，建议每天水的摄入量=你的体重(kg)/0.032 (一个50kg女生，每天应该喝1560ml水，额，好像跟8杯水也差不多)，一般“白领族”是绝对喝不到这个量的，所以不要一忙起来就忘了喝水哦;
　　嫌喝水太无聊的可以在水里泡几片柠檬片。
　　还有其他
　　除了上面的内容，如果实在太“馋”，可以试试黑巧克力，黑巧克力可算是热爱甜食的同志们的救星啊。
　　记得选70%可可以上的，因为高可可含量的黑巧克力中的苦味能帮助降低食欲;
　　友情提醒：黑巧克力的热量也是挺高的，所以千万别控制不住吃太多，准妈妈也是哦，每次3小块差不多啦)