减肥怎样突破平台期？这些只是你要知道

　　3.时间比较长（至少有一周以上）
　　那些刚刚开始减肥就说自己一斤没掉，体重没变化但是整个人看上去已经瘦了的统统都不是平台期。所以请不要给自己随便加戏，回去好好努力运动，九还等着你们继续瘦下去呢~
　　如何度过平台期？
　　前面提到，平台期是身体为了活着做出的选择，所以，想要度过平台期，首先你要好好活着。
　　“好好”是重点。为了顺利度过平台期，你可以这样做↓
　　1　　你可以休息
　　既然减肥让你的身体感觉你整个人处于一种”生命有危险“的状态，那么这个时候休息一下是个不错的办法。好好睡觉、好好吃饭、好好喝水……把身体的状态调整好了，身体的那种危机感自然就走了。
　　当然了，好好睡觉好好吃饭好好喝水不代表胡吃海喝、暴饮暴食，也不代表天天床上躺完沙发躺……正常生活就好。