为什么会越减越肥？原因都在这

一直在努力的减肥，但是体重秤上的数字还是下不来，在经历了很多种减肥方法后，发现自己最终变成了胖子，这是为什么呢？先来看看你在减肥过程中有没有以下小编说的几件事吧！
　　这到底是经历过了什么？
　　1、节食
　　无数的营养师都敲定黑板节食不能减肥，但是大多数人还是把节食放在减肥的第一个选择，这是因为节食方法简单、实施起来方便，且不花钱。
　　这是因为当你节食开始，基础代谢率也会跟着开始下降，如果说你一开始摄入1500大卡可以保持体重不变，摄入1400就可以减肥的话，那么基础代谢率降下来后，你摄入1400大卡也会继续长胖，这就是节食导致肥胖的主要原因。
　　2、错误的运动方式
　　虽然你每天也有一定的时间来运动，但是运动量不够，所消耗的能量太少也是不能达到减肥的标准的，且有的人习惯在运动后拼命的吃，要吃到，运动所消耗的热量是很有限的， 比如你吃一个冰淇淋可以要跑步半小时才可以，而且运动在一定的程度上会刺激食欲，这样能让你吃进去更多的食物，如果你任性的去吃，那么长胖也就不奇怪了。
　　3、每天少吃一餐
　　有的人说自己连早餐或者晚餐都不敢吃了，为什么还是不瘦呢？不好意思，这样也会长胖。许多对于饮食有众多节制的人基本会选择不吃早餐或者不吃晚餐，这样一来不仅会降低新陈代谢不说，还会在下一餐吃的更多，这样更容易促成脂肪的生成。