为什么体重难保持？原因都在这里

为什么减肥成功后很难保持体重？很多人在减肥成功瘦下去后都出现了一个问题，也就是大家常说的“反弹”，那么这是为什么呢？我们怎么才能永葆苗条的好身材呢？下面就跟小编一起来一探究竟吧！
　　下面五个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如此困难。
　　原因一：抵抗饥饿是我们身体的天性
　　这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。
　　我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以，即使你超重了，你的身体仍然会努力的协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能性。同时，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重。
　　控制分量、饮食均衡、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天性。
　　原因二：减肥改变了身体的新陈代谢
　　这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉，也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。
　　提前计划需要摄入的卡路里，储存一些能让你有饱腹感的食物。