瘦不下来怎么办？5个方法帮你忙

　　控制好糖分
　　减肥期间巧克力、糖果和各类甜品都是要杜绝的，另外碳酸饮料也不能喝。不少人的都很爱喝汽水，但是汽水当中含有大量的糖分，每天都喝都得情况下，一个月就能让你长胖两斤以上。而且糖分摄取过多，还会使得人的皮肤变差、长痘，还有可能会得糖尿病。
　　每天多燃烧100kcal
　　如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生；又或是跑步10分钟。
　　吃薄荷口香糖
　　即使是在变瘦，也改不了“小馋猫”的品行。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。