喝水也长胖？是你的代谢能力太低

很多人都有这样的抱怨“我胖的连喝水都胖”。难道你天生就是个胖子，当然不！你也许只是基础代谢能力低，提高身体的代谢能力，轻松就能瘦下来哦！
　　什么是基础代谢率？
　　基础代谢率（BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。
　　如果一个人的基本代谢率是1200大卡，那么就算他一整天都在睡觉，没有进行其他的任何活动，都会消耗掉1200大卡。也就是说，那这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1200大卡，就是躺着都在瘦。
　　基础代谢的计算公式是：
　　男=66.4730+5.0033×身高（cm）+13.751×体重（Kg）—6.7650×年龄（岁）
　　女=655.0955+1.8496×身高（cm）+9.463×体重（Kg）—4.6756×年龄（岁）
　　如何提高代谢？
　　提高基础代谢，不可饥一顿饱一顿。
　　过度节食导致的代谢降低，让你只能吃的越来越少，才得以维持现状的身材。