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春季不同体质3餐减肥计划书

发布日期:2011-08-25 00:00:00来源:中国减肥网
[导读]十五元宵佳节过完了,这一天代表着春节的结束,也代表着这一年的开始。你完全可以永远的和那些妨碍你美丽的脂肪说再见,享瘦美丽的同时收获一份健康。

春季不同体质3餐减肥计划书

加速代谢,才能将脂肪分解

早餐:山药莲子薏米红枣粥一小碗,鸡蛋一个,拌红萝卜丝一份。

餐点:苹果一个,坚果几颗。

午餐:米饭一小碗,牛肉煲西红柿一份,素炒冬瓜一份,木耳拌藕片一份。

餐点:酸奶一杯,木瓜一块。

晚餐:杂粮羹一小碗(超市磨制的:黑豆、芡实、山药、莲子、黑芝麻、杏仁),虾仁冬菇炒油菜一份。

注:三餐一定少油少盐,杂粮羹则是那种超市现磨制的,选择这个是因为食用方便,同时种类又多,对补充气血的效果很好。此外,这份餐单只是做个一日举例而已,饮食上要注意多样化。

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