胖的原因多数都是因为爱吃,所以节食都会是大家减肥的首选。但不一定节食就有效果,并且反弹的机会也很大,吃东西其实也可以减肥哦,营养师也推荐的维生素、酵素减肥,又健康又轻松。如果懒得去买这些,就用同功效的食物代替吧!我找到了几种可以有利于减肥的食物:
VB可以预防肥胖
春季瘦身攻略:热量大对比 吃着零食也能瘦
推荐食物:香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
推荐指数:★★★★☆
作用原理:B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
推荐理由:维生素B族是促进新成代谢的好手,配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。
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