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春季减肥正当时 9大减肥方法告别春节脂肪

发布日期:2011-08-26 00:00:00来源:中国减肥网

大吃大喝的春节过去了,身上增加的赘肉一定让你很头疼吧!节后该如何减肥呢?现在是时候开始你的春季减肥计划了。下面爱美网小编给你推荐9个减肥方法,让你轻松瘦出苗条好身材哦!

  春季减肥方法一:少坐多站

  经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍,打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式,既能让你更加精神又能燃烧热量,起到了有效预防肥胖的作用。

  春季减肥方法二:多吃绿色食品

  绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高,并且还有营养丰富的维生素,有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。

  春季减肥方法三:使用小餐具用餐

  小餐具是一个简单的视觉减肥工具。使用小餐具用餐可以帮助你更容易得到饱足感。很多人在把饭吃到一粒不剩,盘子空空如也的情况下,会产生一种满足感。因此要想控制饮食,首先要做的就是将自己的餐具变小。

  春季减肥方法四:巧吃零食

  毫不夸张地说,零食几乎是女性朋友的最爱。但可惜零食一般都是高热量的食品,多吃会导致发胖。自己准备一些低热量的“紧急小吃”,比如小包装的坚果或者是切好的蔬果,这样能满足你想吃零食的欲望,还能减少热量的摄入。