简单易行的春日瘦身攻略

1、菠萝
【功效】
　　减肥 清肠 美容 保健
【原理】
　　◆菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
　　◆菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。
　　◆菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
　　◆丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感，降压，增强肌体的免疫力，预防感冒和支气管炎。
【美食1-菠萝汁】
·原料：
　　200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100克草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬
·配料：
　　根据个人口味加入一茶匙的蜂蜜等。
·做法：
　　1、取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。
　　2、将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入蜂蜜，搅拌均匀，直到所有混合物均匀为止
·特点：
　　纯天然的美味果汁^^
【美食2-菠萝饭】
·原料：
　　200克稻米（可以选泰国香米哦）、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、1只柠檬
·佐料：
　　少许咖哩、盐和胡椒。
·做法：
　　1. 将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。
　　2. 将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒（tips：不要放太多油）。
　　3. 将菠萝对半切开，小心取出果肉，将壳放在一边，以便备用。
　　4. 将果肉、豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒进行搅拌。
　　5. 取菠萝外壳，在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。
·特点：
　　健康营养的美味食品，谁说美食与减肥不可兼顾？